フルーツ大好きで毎日食べてます✨
抗酸化力高いし。

グレープフルーツは、毎日絞ってジュースにして、亜麻仁油とチアシード入れて飲んでます

チアシードは、必ず水に浸けてふやかしてから。
そのままだと水分吸収して、便秘になりやすいそうです

いちごとキウイは、カスピ海ヨーグルトにチアシードとハチミツかけて✨

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キウイは皮ごと食べますよ〜